Ringkasan Buku Jangan Rusak Dirimu Gary John Bishop: Berpikirlah lebih sedikit dan jalani hidup
Retoria.id – Buku Unfu*k Yourself karya Gary John Bishop adalah salah satu buku pengembangan diri yang terkenal dan masuk dalam daftar New York Times Bestseller.
Dengan bahasa yang lugas dan membumi, Bishop menawarkan cetak biru sederhana untuk meraih kesuksesan serta membangun kepercayaan diri.
Baca Juga: Teori Nudge: Bagaimana Kita Bisa Membuat Keputusan yang Lebih Baik?
Inti pesan buku ini jelas, berhenti hanya memikirkan atau merasa, dan mulailah bertindak. Banyak orang terjebak dalam pola menunda atau menyalahkan keadaan, padahal perubahan hidup hanya mungkin jika kita berani melangkah.
Berikut ini adalah ringkasan isi buku beserta kutipan-kutipan ikonik dari tiap bab.
Baca Juga
Bab Satu: Saya bersemangat
Dalam bab ini, Gary Bishop menjelaskan bahwa banyak orang berhenti mengambil langkah pertama untuk mengubah hidup mereka karena mereka tidak mau melakukannya.
Awalnya, mungkin ada beberapa hal yang menghalangi Anda mencapai tujuan. Salah satu yang paling umum adalah perasaan kurang terampil, dan setiap kali Anda mengatakan tidak memiliki keterampilan yang dibutuhkan, Anda meyakinkan diri sendiri bahwa itu mustahil.
Setidaknya yang dapat Anda lakukan adalah mencobanya setidaknya sekali, daripada menyerah.
Misalnya, meskipun Anda tidak tahu cara melukis, Anda harus mencobanya, terlepas dari apakah Anda cukup terampil untuk melakukannya. Untungnya, sebagian besar tugas tidak sesulit yang Anda bayangkan, dan usaha lebih penting daripada memiliki keahlian khusus.
Baca Juga
Bersemangat untuk melakukan sesuatu atau mewujudkan ide memungkinkan Anda mengambil langkah untuk mewujudkan impian. Namun, jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, jangan salahkan diri sendiri.
Menyalahkan diri sendiri menciptakan perasaan negatif yang dapat menyebabkan peningkatan frustrasi dan kurangnya tindakan di masa mendatang.
Bab 2: Saya bertekad untuk menang
Hanya dengan bertindak dan bertekad, Anda dapat meraih kemenangan. Pikiran bawah sadar memainkan peran penting dalam kemenangan sehari-hari dan bertanggung jawab atas 95 persen dari apa yang Anda lakukan sepanjang hari.
Itulah mengapa Anda perlu belajar melepaskan diri dari sifat bawah sadar Anda yang membentuk kebiasaan dan bertindak. Dalam bab ini, penulis menunjukkan cara mengubah masalah Anda menjadi sesuatu yang dapat Anda atasi.
Langkah pertama adalah memiliki rencana terperinci tentang cara mengubah situasi, yang mencakup penentuan secara tepat apa yang ingin Anda ubah, cara melakukan perubahan, dan hasil akhirnya.
Untuk melakukan ini, Anda perlu fokus pada hal terpenting di mana kemenangan sangat penting bagi Anda.
Bab Tiga: Aku Bisa Menangani Ini
Bab ini berfokus pada betapa tidak pentingnya persepsi. Penulis memperingatkan para pembaca untuk tidak mendasarkan hidup mereka pada persepsi mereka.
Dalam kehidupan nyata, tidak ada yang sempurna. Jika persepsi Anda adalah bahwa dunia bisa sempurna dan ideal, segalanya hanya akan semakin sulit bagi Anda.
Selain itu, jika Anda menunjukkan rasa mengasihani diri sendiri selama situasi kehidupan yang sulit, energi negatif akan tetap ada dalam hidup Anda, menciptakan semacam reaksi berantai yang negatif.
Jadi, daripada membiarkan negativitas dan keputusasaan merajalela dalam hidup Anda, lebih baik Anda mengindahkan nasihat penulis dalam bab ini.
Bishop menawarkan pendekatan dua langkah untuk mengubah persepsi Anda terhadap situasi apa pun dan mencegah negativitas:
1. Miliki pandangan optimis
2. Ubah perspektif Anda sepenuhnya
Setiap orang menghadapi masalah dalam hidup mereka, dan ada banyak orang di planet ini yang saat ini sedang berjuang dengan lebih banyak masalah daripada Anda.
Mungkin ada baiknya untuk merenungkan masalah-masalah yang pernah Anda alami di masa lalu, yang mungkin banyak di antaranya tidak signifikan dibandingkan dengan masalah yang Anda hadapi sekarang, dan hal yang sama berlaku untuk masalah-masalah yang akan Anda hadapi di masa depan.
Jadi daripada membiarkan masalah memengaruhi Anda, Anda perlu menghadapinya dengan pandangan positif.
Bab Empat: Aku Merangkul Ketidakpastian
Semua manusia mengalami perasaan tidak pasti dan tidak aman sepanjang hidup mereka, sementara kecenderungan alami manusia adalah kepastian dan keamanan, itulah sebabnya mereka mencoba untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang segala sesuatu yang sedang terjadi atau akan terjadi.
Anda menggunakan pengetahuan yang Anda peroleh sebagai panduan untuk mengendalikan hidup Anda. Namun, penulis mengingatkan kita bahwa pengambilan risiko adalah bagian penting dari kehidupan.
Jika manusia tidak mengambil risiko sepanjang sejarah, mereka akan tetap terjebak di gua-gua mereka, tetapi pengambilan risiko telah membantu kemajuan masyarakat manusia.
Mengambil risiko yang rasional akan membawa hidup Anda ke arah yang lebih baik, dan menerima ketidakpastian dalam hidup akan memungkinkan potensi Anda berkembang. Kesuksesan Anda akan bergantung pada kesediaan Anda mengambil risiko atau tidak.
Selain itu, rasa takut terhadap ketidakpastian sebagian dapat disebabkan oleh rasa takut dihakimi dan apa yang dipikirkan orang lain, sedangkan menerima apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda dapat menyebabkan Anda kehilangan rasa akan kesuksesan diri Anda.
Jadi karena ketidakpastian tidak dapat dihindari, Anda harus menerimanya.
Bab Lima: Aku adalah hasil tindakanku, bukan pikiranku!
Anda bukanlah pikiran Anda. Pikiran bisa sama berbahayanya dengan pendapat orang lain, dan jangan biarkan pikiran menghalangi Anda mencapai tujuan.
Bukan pikiran Anda yang menentukan kesuksesan atau kegagalan Anda, melainkan tindakan yang Anda ambillah yang penting. Mencoba mengendalikan pikiran hanya membuang-buang waktu, alih-alih, Anda harus mengisolasi pikiran terbaik Anda dan mengubahnya menjadi tindakan.
Semua manusia terlibat dalam pikiran negatif, meskipun beberapa orang lebih menderita karena pikiran-pikiran ini daripada yang lain.
Poin pentingnya adalah bahwa pikiran memiliki dampak yang signifikan terhadap cara Anda bertindak, dan karena tindakan mendefinisikan Anda, Anda harus mengabaikan pikiran negatif Anda dan hanya membiarkan pikiran positif Anda mengalir dan terealisasi agar kehidupan Anda lebih baik.
Mengkhawatirkan pikiran membuat Anda ragu, sementara mengubah pikiran positif menjadi tindakan akan menghilangkan keraguan.
Disarankan agar Anda melakukan hal-hal yang sebelumnya Anda ragukan dengan keyakinan pada kemampuan Anda, karena ini akan meningkatkan keberanian Anda untuk mengambil risiko di masa depan.
Di sisi lain, kita pada dasarnya adalah makhluk emosional, dan keinginan serta tindakan kita sebagian besar dipengaruhi oleh emosi. Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya memblokir emosi Anda, Anda harus berusaha mengendalikannya.
Disarankan untuk menerima emosi Anda dan melakukan apa yang perlu dilakukan, terlepas dari apa yang Anda rasakan saat itu. Pendekatan ini akan menghasilkan pengambilan keputusan yang rasional.
Bab Enam: Aku Bertekad
Dalam bab ini, penulis mengajak pembaca untuk memvisualisasikan kesuksesan masa lalu dan bagaimana kesuksesan tersebut diraih. Tak diragukan lagi, setiap kemenangan yang Anda raih di masa lalu selalu disertai dengan kesulitan, pengambilan risiko, pengorbanan, serta hasrat dan gairah yang kuat.
Bertekad berarti mampu mengatasi rintangan yang menghalangi Anda dalam mencapai tujuan.
Beberapa rintangan yang paling menantang adalah kurangnya kepercayaan diri dan kebingungan. Ketika Anda menghadapi rintangan ini, Anda perlu bertekad dan mengingatkan diri sendiri mengapa Anda berada di jalan ini dan apa tujuan akhir Anda.
Hal lainnya adalah bahwa setiap orang mungkin melakukan kesalahan di sepanjang jalan, tetapi Anda tidak boleh membiarkan hal ini membuat Anda patah semangat atau mengalihkan Anda dari jalan menuju kesuksesan.
Perjalanan ini mungkin tidak persis seperti yang Anda harapkan. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah berhenti, teruslah maju, teruslah berjuang, dan tetaplah bertekad. Ingatlah bahwa hidup tidak berhenti, tidak menunggu Anda, dan tidak peduli bagaimana perasaan Anda atau di mana Anda berada.
Merupakan tanggung jawab Anda untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda, dan ingatlah bahwa menunda-nunda sama saja dengan melangkah mundur.
Bab 7: Saya tidak memiliki harapan khusus dan menerima segalanya.
Hal-hal tak terduga selalu bisa terjadi dalam hidup, dan tidak semuanya akan berjalan sesuai rencana. Kita mungkin tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi, tetapi kita bisa mengendalikan bagaimana kita bereaksi terhadap situasi.
Mengharapkan sesuatu yang spesifik akan terjadi hanya akan berujung pada kekecewaan. Anda mungkin tidak menyadari harapan Anda, tetapi kita hampir selalu memiliki harapan yang dapat menjauhkan kita dari kemungkinan positif lainnya.
Bersiaplah menghadapi hal tak terduga, dan ketika itu terjadi, terimalah dan teruslah melangkah. Melangkah maju berarti melakukan upaya sadar untuk menghindari jebakan keputusasaan.
Ingatlah bahwa mencapai tujuan Anda tidak selalu merupakan aspek terpenting dari perjalanan, melainkan menyelesaikan perjalanan Anda.
Salah satu hambatan kesuksesan adalah ekspektasi yang Anda miliki terhadap orang lain. Terkadang, dengan menolak mengakui kesalahan, Anda mencari-cari kesalahan di dunia luar, yang pada akhirnya menghalangi Anda mempelajari hal-hal baru.
Kalimat emas buku tersebut
- Kita sering menganggap diri malas, kurang motivasi, atau suka menunda-nunda, padahal sebenarnya kita tidak antusias! Kita menunda-nunda atau menghindari sesuatu karena kita merasa tidak ingin melakukannya atau tidak mampu melakukannya sama sekali.
- Anda bertanggung jawab 100% atas apa yang Anda lakukan dalam hidup Anda.
- Anda mengubah hidup Anda dengan mengambil tindakan, bukan sekadar memikirkan tindakan.
- Ingat, semua hal bisa dipecahkan. Jika Anda belum menemukan solusinya, berarti Anda belum menyelesaikannya.
- Hidup takkan berhenti karena jeda dan penundaanmu. Hidup takkan berhenti karena kebingungan atau ketakutanmu. Hidup akan terus berjalan tanpamu, terlepas dari apakah kamu berperan aktif atau tidak, pertunjukan akan terus berlanjut. (*)
Rekomendasi
